Como as aulas no Estúdio Gra Franco Pilates vão ajudar você no controle e tratamento da ansiedade:

grasielafranco13
25 de mar.
2 min de leitura

A Ansiedade é um transtorno mental muito comum nos dias atuais, sem uma causa definida, a ansiedade se inicia por uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e ambientais.

Os principais fatores causadores da ansiedade são: genética, alterações cerebrais, pensamentos negativos, estresse prolongado, pressões sociais e comparações, privação de sono, má alimentação, sedentarismo e isolamento social.

O Pilates pode ser um aliado importante no tratamento de pessoas que convivem com o transtorno de ansiedade, “estudos recentes apontam que praticar Pilates contribui para a redução dos sintomas ansiosos promovendo bem-estar e qualidade de vida”, isso porque um dos principais efeitos do Pilates é a liberação de substâncias responsáveis pela sensação de prazer e relaxamento, substâncias que ajudam a combater o estresse e a tensão diminuindo episódios e crises de ansiedade.

Se você lida com a ansiedade, nossas aulas no Estúdio Gra Franco Pilates em Olímpia-SP, são altamente recomendadas pois combinam movimento aeróbico com movimentos de concentração e respiração controlada. Além dos benefícios físicos já citados, nossas aulas tem um impacto positivo na autoestima e na autoconfiança, características muitas vezes abaladas em mulheres com esse tipo de transtorno, a sensação de superação e autocuidado proporcionado pelas nossas aulas fortalece a saúde mental contribuindo para a redução da sensação de impotência diante das dificuldades cotidianas.

Outras atividades físicas que também contribuem bastante no controle do transtorno de ansiedade são aquelas praticadas ao ar livre ou em conexão com a natureza: caminhada, corrida, yoga, vôlei, beach tennis, pedal, todas essas são altamente recomendadas pois proporcionam sensação de tranquilidade e harmonia.

Seja qual for o esporte de sua preferência nota-se que a atividade física é indispensável no cuidado e tratamento da ansiedade. Se você ainda não pratica, comece hoje mesmo, nosso estúdio foi projetado para proporcionar para você sensação de aconchego, tranquilidade e paz, entregando os melhores resultados. Se você quer fazer parte do Estúdio Gra Franco é só entrar em contato comigo o Estúdio Gra Franco fica na Rua Conselheiro Antônio Prado, 361A em Olímpia - SP.