O mundo continua girando, mas quando você está deprimida sente que ficou para trás, observando tudo através de um vidro embaçado. Por fora, você continua funcionando, trabalha, conversa e até sorri quando precisa. Mas por dentro, você está lutando para simplesmente existir. A depressão é um estado profundo da alma e do corpo em que a sua vida perde o brilho, o sentido e o ritmo. É como se algo dentro de você ficasse silencioso, as coisas que antes te davam prazer já não despe

Praticar atividade física regularmente Caminhar, fazer Pilates, dançar ou qualquer movimento ajuda o corpo e a mente, melhora a qualidade de vida e garante um envelhecimento  saudável. Dormir bem e em horários regulares. O sono de qualidade regula hormônios, melhora a memória e o humor. Quer saber mais? Continue lendo... Adotar bons hábitos no dia a dia é essencial para manter o corpo e a mente em equilíbrio e garantir uma vida mais saudável e duradoura com envelhecimento sau

O Burnout aparece quando o seu corpo e a sua mente chegam ao limite. O Pilates pode ser um grande aliado quando você está passando pelos sintomas da síndrome de Burnout e pode ajudar você de várias maneiras... O burnout aparece quando o seu corpo e a sua mente chegam ao limite. Você começa a se sentir exausta o tempo todo ,  com dor no corpo, dor nas costas,  irritada, sem paciência e sem ânimo para as tarefas mais simples do dia a dia. A Síndrome de burnout  é um esgotamento

Descobrir que tem hérnia de disco pode assustar no começo, mas com os cuidados certos é possível que a hérnia de disco melhore e que você possa conviver bem com os sintomas causados por ela. Aqui vão orientações simples e bem rápidas para você saber o que fazer e o que não fazer se você tem hérnia de disco. Descobrir que tem hérnia de disco pode assustar no começo, mas com os cuidados certos é possível que a hérnia de disco melhore e que você possa conviver bem com os sintoma

Passar muito tempo no celular, usar o computador com a cabeça inclinada ou dormir em uma posição ruim pode sobrecarregar os músculos do...

A menopausa é um período de mudanças físicas, mentais e emocionais, essas mudanças podem ser boas ou ruins, dependendo da percepção,...

Essa é uma pergunta aparentemente simples mas que gera especulação até entre os profissionais da saúde. Infelizmente, a maioria dos...

Vários situações podem influenciar  no envelhecimento precoce da coluna, esses fatores podem estar relacionados a fatores genéticos, mas...

PERIMENOPAUSA E MENOPAUSA, APRENDA COMO LIDAR COM ELA. Se você já está começando a sentir os efeitos do envelhecimento? A pré-menopausa e...

Reconhecida como a principal causa de dor generalizada, afeta significativamente a qualidade de vida, prejudicando o sono, o humor, a...

Mudanças na sua qualidade de vida serão perceptíveis em pouquíssimo tempo, você vai perceber que seu humor, assim como o seu sono vão...

Sim, prevenir o aparecimento das hérnias de disco é possível e é muito importante, afinal esse é um problema que afeta 8 em cada 10...

Medidas simples, fáceis e que levam alguns minutos podem fazer toda a diferença na saúde da sua coluna É isso aí, nosso último texto ...

Atualmente, o Brasil é o 4º país mais estressado do mundo com 42% da população relatando esse sentimento. Você sabia que atualmente quase...

O Tempo médio de permanência de um adulto em frente às telas pode ultrapassar 15 horas por dia somando celular, computador e televisão. ...

O Pilates é um método de condicionamento físico que através de exercícios associados com a respiração, proporcionam sensação de bem estar...

Tenho certeza que você conhece alguém, acima dos 60 anos, que sofre com muitas dores e que já ouviu também a frase  “isso é normal, coisa...

A Ansiedade é um transtorno mental muito comum nos dias atuais, sem uma causa definida, a ansiedade se inicia por uma combinação de...

No nosso estúdio de pilates as mulheres são sempre a maioria, por mais que atualmente os homens estejam começando a  tomar gosto pelo...

A hérnia de disco é a principal causa da dor nas costas e a segunda maior causa de afastamento do trabalho no Brasil, ficando atrás...