O estresse faz parte da realidade de milhões de pessoas e pode impactar o bem-estar físico, mental e emocional, no cotidiano, muitas vezes aparece de forma discreta, porém, com o ritmo cada vez mais acelerado da sociedade moderna, tornou-se comum que ele interfira até mesmo nas atividades mais simples e principalmente, no desempenho profissional. O ambiente de trabalho é um dos gatilhos centrais que causam o estresse. Exigências constantes, metas difíceis de alcançar, excesso

Hoje a dor na coluna não faz mais distinção de idade, a dor na coluna lombar, também conhecida como lombalgia acomete adultos e crianças praticamente na mesma proporção. Hoje a dor na coluna não faz mais distinção de idade, a dor na coluna lombar, também conhecida como lombalgia acomete adultos e crianças praticamente na mesma proporção. Um estudo feito em 2019, mostrou que 2 em cada 10 brasileiros sofrem com dores na coluna. As causas desse tipo de dor nas costas ocorrem po

Para envelhecer com menos dores, o mais importante é cuidar do corpo todos os dias, a ideia não é mudar a vida radicalmente por um tempo e depois voltar aos velhos hábitos, a ideia para envelhecer saudável, longe das dores e das doenças associadas à idade, vêm de mudanças simples e contínuas... Para envelhecer com menos dores, o mais importante é cuidar do corpo todos os dias, a ideia não é mudar a vida radicalmente por um tempo e depois voltar aos velhos hábitos, a ideia par

Quando falamos em Pilates estamos falando de qualidade de vida, envelhecimento saudável, bem estar físico, mental e emocional, o Pilates muda sua vida completamente... O Pilates é uma modalidade de atividade física muito comentada, conhecida e pouco compreendida. Quando falamos em Pilates estamos falando de qualidade de vida, envelhecimento saudável, bem estar físico, mental e emocional, o Pilates muda sua vida completamente, a prática dia após dia te proporciona saúde hoje e

Uma hérnia de disco requer muita atenção e cuidado, afinal ela pode avançar e causar danos sérios muito rápido, por esse motivo o tratamento correto e imediato é essencial. A Hérnia de Disco é um problema na coluna que acontece quando o disco que fica entre os ossos da coluna se desloca, esse disco funciona como um amortecedor e ajuda a coluna a se movimentar e absorver impacto externo, por exemplo, quando a gente anda ou corre. Quando esse disco sai um pouco do lugar, pode

O Pilates foi a atividade física que mais cresceu desde 2019. O Pilates é considerado por muitos a atividade física mais completa da atualidade, é também considerada a atividade mais revolucionária, por ser a mais eficaz na área de reabilitação e qualidade de vida e foi a atividade que mais cresceu desde 2019. Trago para vocês alguns dados científicos publicados nos últimos 10 anos sobre o Pilates, que comprovam que os exercícios são eficientes, desde que feitos de forma corr

Na maior parte das vezes a dor nas costas indica algum problema passageiro, mas quando a dor na coluna é muito forte ou constante pode indicar uma lesão e com uma lesão na coluna não se brinca. Cerca de 36% dos brasileiros sofrem com dores nas costas, as dores na coluna podem surgir por vários fatores, os mais comuns são sobrecarga de trabalho, má postura, estresse e trauma. Dores na coluna que vão de leves a muito intensas, aparecem sem aviso prévio e causam transtornos no d

O Pilates tem se mostrado uma atividade excepcionalmente benéfica para a terceira idade, proporcionando melhorias significativas na saúde física, mental e emocional dos idosos. O Pilates tem se mostrado uma atividade excepcionalmente benéfica para a terceira idade, proporcionando melhorias significativas na saúde física, mental e emocional dos idosos. Por ser uma prática de baixo impacto, com movimentos suaves, controlados e associados à respiração, o método é ideal para que

O que o Pilates pode fazer por você? Como a prática pode melhorar a sua vida e o seu dia a dia? O Pilates pode realmente te deixar mais saudável? Você sabia que o Pilates é considerado por pesquisadores e profissionais da saúde como a atividade física mais eficaz da atualidade? A prática é capaz de restabelecer a saúde em pouco tempo, ajuda a prevenir e tratar doenças, retarda o envelhecimento e promove bem estar físico e mental.Mas afinal, o que tudo isso quer dizer? O que

O Pilates tem se mostrado uma atividade excepcionalmente benéfica para a terceira idade, proporcionando melhorias significativas na saúde física O Pilates tem se mostrado uma atividade excepcionalmente benéfica para a terceira idade, proporcionando melhorias significativas na saúde física, mental e emocional dos idosos. Por ser uma prática de baixo impacto, com movimentos suaves, controlados e associados à respiração, o método é ideal para quem busca por um envelhecimento sau

*A dor nas costas é uma queixa comum que pode afetar pessoas de todas as idades e estilos de vida. A dor na coluna pode variar de desconfortos leves à dores incapacitantes, impactando significativamente na qualidade de vida e no bem estar. A dor nas costas pode ser causada por diversos fatores, compreender as causas dessa dor é essencial para a prevenção e para um tratamento adequado dessa dor nas costas. Aqui estão algumas das principais causas: 1. Postura Inadequada: Passar

O mundo continua girando, mas quando você está deprimida sente que ficou para trás, observando tudo através de um vidro embaçado. Por fora, você continua funcionando, trabalha, conversa e até sorri quando precisa. Mas por dentro, você está lutando para simplesmente existir. A depressão é um estado profundo da alma e do corpo em que a sua vida perde o brilho, o sentido e o ritmo. É como se algo dentro de você ficasse silencioso, as coisas que antes te davam prazer já não despe

Praticar atividade física regularmente Caminhar, fazer Pilates, dançar ou qualquer movimento ajuda o corpo e a mente, melhora a qualidade de vida e garante um envelhecimento saudável. Dormir bem e em horários regulares. O sono de qualidade regula hormônios, melhora a memória e o humor. Quer saber mais? Continue lendo... Adotar bons hábitos no dia a dia é essencial para manter o corpo e a mente em equilíbrio e garantir uma vida mais saudável e duradoura com envelhecimento sau

O Burnout aparece quando o seu corpo e a sua mente chegam ao limite. O Pilates pode ser um grande aliado quando você está passando pelos sintomas da síndrome de Burnout e pode ajudar você de várias maneiras... O burnout aparece quando o seu corpo e a sua mente chegam ao limite. Você começa a se sentir exausta o tempo todo , com dor no corpo, dor nas costas, irritada, sem paciência e sem ânimo para as tarefas mais simples do dia a dia. A Síndrome de burnout é um esgotamento

Descobrir que tem hérnia de disco pode assustar no começo, mas com os cuidados certos é possível que a hérnia de disco melhore e que você possa conviver bem com os sintomas causados por ela. Aqui vão orientações simples e bem rápidas para você saber o que fazer e o que não fazer se você tem hérnia de disco. Descobrir que tem hérnia de disco pode assustar no começo, mas com os cuidados certos é possível que a hérnia de disco melhore e que você possa conviver bem com os sintoma

Passar muito tempo no celular, usar o computador com a cabeça inclinada ou dormir em uma posição ruim pode sobrecarregar os músculos do...

A menopausa é um período de mudanças físicas, mentais e emocionais, essas mudanças podem ser boas ou ruins, dependendo da percepção,...

Essa é uma pergunta aparentemente simples mas que gera especulação até entre os profissionais da saúde. Infelizmente, a maioria dos...

Vários situações podem influenciar no envelhecimento precoce da coluna, esses fatores podem estar relacionados a fatores genéticos, mas...

PERIMENOPAUSA E MENOPAUSA, APRENDA COMO LIDAR COM ELA. Se você já está começando a sentir os efeitos do envelhecimento? A pré-menopausa e...