Como melhorar a dor nas costas?

A dor nas costas é considerada a dor mais comum no mundo. Em 2020, 600 milhões de pessoas sofriam com dores nas costas e de lá para cá esse número só aumentou, acredita-se que o número de pessoas com dor na coluna passe dos 800 milhões de pessoas atualmente. (Fonte: The Lancet Rheumatology).

Os pesquisadores afirmam ser o tabagismo, a má postura relacionada ao trabalho e a obesidade, os principais causadores dos problemas na coluna e se os hábitos populacionais não mudarem, esses índices continuarão aumentando.

Para melhorar sua dor nas costas, sua primeira e mais importante atitude é evitar o fumo ou parar de fumar, eu convivo com fumantes aqui no meu Estúdio de Pilates em Olímpia - São Paulo e entendo perfeitamente o quanto isso é difícil, mas acredite mesmo se for necessário ajuda medicamentosa vale a pena o sacrifício. O fumo interfere na microcirculação do sangue da coluna de tal forma que acelera muito a degeneração do disco que fica entre uma vértebra e outra, tornando a coluna mais frágil muito antes da hora e muito mais propensa a lesões graves.

Só quem tem uma lesão na coluna sabe o sofrimento que é sofrer com dor nas costas por dias e dias, quando você se dá conta você está sem paciência, irritada com tudo e todos a sua volta, desanimada, sem coragem para trabalhar e sem vontade de sair da cama, porém, segue um conselho importantíssimo: evite ficar deitada por muito tempo, quanto mais você ficar parada na mesma posição, mais seus músculos vão ficar tensos e com a circulação sanguínea prejudicada e mais dor você vai sentir quando se movimentar. Procure a cada 30 minutos fazer uma caminhada ou se movimente na cama mesmo, isso vai ativar a circulação nos seus músculos e na sua coluna e evitar que a dor piore.

Uma opção muito legal para aliviar a dor nas costas é usar água quente no local da dor, pode ser uma bolsa de água quente, uma toalha molhada ou banho de imersão minha dica que é que a região seja mantida bem quentinha (a água morna não vai adiantar) muito por 20 minutos, repita três vezes ao dia ou sempre que a dor voltar, porque o efeito analgésico desse método é passageiro.

O uso dos medicamentos é outra opção para aliviar suas dores, mas eu Dra Grasiela Franco, nos meus 20 anos de trabalho dedicado a pacientes com problemas e dores nas costas, acredito que os remédios só devem ser usados nas crises de dores muito intensas ou quando nada mais tenha funcionado. Tomar remédios repetidamente, altas doses ou medicamentos muito fortes, para dores que podem ser tratadas sem eles, é na minha opinião, um crime contra o seu corpo e sua saúde.

Vale ressaltar que o mais importante é buscar ajuda profissional especializada e isso você encontra aqui no meu Estúdio de Pilates em Olímpia - SP,

Agora, se você busca por uma alternativa de tratamento para sua dor nas costas com resultado rápido e duradouro garantido, eu tenho que você precisa. Aqui no meu estúdio de Pilates em Olímpia - sp, Localizado na Rua Conselheiro Antônio Prado, 361A, no centro, eu disponibilizo um Programa de Tratamento Exclusivo para pacientes que sofrem com dores nas costas, não são apenas aulas de pilates , esse protocolo envolve todo um plano de tratamento para oferecer para você o melhor em pilates para dor na coluna.

Os resultados são fantásticos, a mudança na sua qualidade de vida é perceptível em pouquíssimo tempo, você vai notar que seu sono vai melhorar, assim como o seu humor e sua concentração, você vai se sentir mais disposta, mais alerta e vai perceber que não vai precisar mais dos medicamentos com a frequência que precisava.

Você vai ficar feliz consigo mesma por ter dado esse passo e começado o Pilates aqui no Estúdio Gra Franco Pilates, entre em contato pelo telefone ou whatsapp.

Dra Grasiela Franco

Fisioterapeuta - Crefito: 72279-F

(17)99727-2624

Rua Conselheiro Antônio Prado, 361A, centro

Olímpia - SP