Como o Pilates auxilia no tratamento da ANSIEDADE?

A ansiedade aparece como uma resposta a uma situação de medo, ameaça, insegurança ou estresse psicológico, a ansiedade passa a ser caracterizada como uma doença quando começa a causar sofrimento pessoal e dificuldade de viver normalmente. 

A ansiedade é um tipo de transtorno mental muito comum nos dias de hoje, a TAG transtorno de ansiedade generalizada atinge atualmente 6 em cada 10 pessoas e a maioria são mulheres.

Se sentir ansiosa é normal, a ansiedade aparece como uma resposta a uma situação de medo, ameaça, insegurança ou estresse psicológico, a ansiedade passa a ser caracterizada como uma doença quando começa a causar sofrimento pessoal e dificuldade de viver normalmente.

Entre os Sofrimento que a ansiedade pode causar, destaquei aqueles mais comuns aqui no Estúdio Gra Franco Pilates em Olímpia - SP:

* Insegurança de sair de casa,

* Medo de ficar sozinha

* Irritabilidade exacerbada

* Medo de morrer

* Falta de ar sem motivo aparente

* Palpitações

* Mãos trêmulas

* Urticárias, dermatites e alergias

* Perda ou lapsos de memória

* Alterações do sono ou insônia

* Preocupação excessiva com eventos futuros ou hipotéticos

* Transtornos alimentares

* Dores de cabeça

* Dores no corpo

Em doses normais a ansiedade nos protege, já em doses excessivas, ela nos enclausura.

As mulheres têm duas vezes mais ansiedade e depressão do que os homens, tentam duas vezes mais o suicídio e são mais acometidas por transtornos alimentares, isso é devido tanto ao estresse causado pelas alterações hormonais, quanto a fatores sociais aos quais nós mulheres somos submetidas.

A ansiedade pode ser tratada com o uso de medicamentos específicos, acompanhamento psiquiátrico, apoio terapêutico, comportamental e principalmente através da atividade física, é aí que o Estúdio Gra Franco entra para te ajudar.

Veja como nossas aulas vão ajudar você a ficar livre da ansiedade.

1. Se você tem ansiedade vai concordar comigo que na nossa cabeça, as preocupações são constantes, sejam elas reais ou não, e que estamos a todo momento buscando por algo que nos alivie e nos acalme.

As aulas exigem que você esteja constantemente focada para executar os exercícios de forma correta e quando você fica focada as preocupações desaparecem, nem que seja naquele momento

2. O treino respiratório é indispensável para tratar a ansiedade, nas crises de ansiedade é muito normal que você prenda a respiração ou respire muito rápido. Essa alteração da respiração causa náuseas, tonturas, tremores, palpitações, vista escurecida e desmaios.

Os exercícios quando bem direcionados vão te ajudar a controlar sua respiração e mantê-la normal mesmo durante uma crise, evitando todos os sintomas que eu já citei, além de manter sua mente calma o suficiente para você raciocinar sobre a situação e evitar que a crise piore.

3. Você já notou que depois de uma crise de ansiedade seu corpo fica todo dolorido? Isso é devido ao excesso de tensão que se acumula nos músculos, por isso eu afirmo: “a ansiedade dói”, dores na coluna não são raras após uma crise de ansiedade. Nossas aulas relaxam, aliviam o estresse, diminuem essa sobrecarga nos músculos e consequentemente aliviam essa dor de forma bastante rápida e significativa.

4. Nossas aulas são bastante dinâmicas, diversificadas e exigem bastante dedicação, esse trabalho conjunto proporciona para todo paciente mais segurança, autoconfiança e coragem para viver a vida e ser feliz. 

Você sofre com Ansiedade e não sabe mais o que fazer ou a quem recorrer para se ver livre desse mal? Entre em contato e agende seu horário conosco, o Estúdio de Pilates Gra Franco fica na  Rua Conselheiro Antônio Prado, nº: 361A, em Olímpia - SP.

Dra Grasiela Caputi Franco

Fisioterapeuta - Crefito: 72279-F

OLÍMPIA - SP

(17)99727-2624