DOR NA COLUNA - Preste atenção para essas 6 situações do seu dia a dia que certamente prejudicam a sua saúde.

grasielafranco13
1 de jul. de 2024
3 min de leitura

A dor é um alerta de que algo não vai nada bem, ignorar a dor aumenta consideravelmente as chances de você desenvolver uma lesão, como, por exemplo, a hérnia de disco.

Você tem um dia a dia agitado?

Já percebeu que às vezes as horas passam e você nem se dá conta de tudo que fez ou realizou durante o decorrer do dia? A realidade é que você passa a viver no modo automático e quando isso acontece, você só nota o cansaço, uma enxaqueca ou uma dor nas costas quando chega no final do dia e você para para descansar ou dormir.

A dor é um alerta de que algo não vai nada bem, ignorar a dor aumenta consideravelmente as chances de você desenvolver uma lesão, como, por exemplo, a hérnia de disco.

Hoje eu trouxe para você 6 situações que sem você perceber, podem estar prejudicando sua saúde, tanto a curto quanto a longo prazo.

1. Usar sapato inadequado para sua atividade

É hábito de nós mulheres estar sempre bem arrumada e o sapato certo é parte essencial do look, né?

Você precisa saber que a escolha do sapato vai além do look do dia, seu sapato precisa ser confortável, sem estar muito folgado ou muito apertado, mas principalmente, deve ter amortecimento. O amortecedor evita sobrecarga nos pés, joelhos, quadris e em toda a coluna, e é essencial principalmente nos calçados do dia a dia.

Não estou falando para você usar aqueles sapatos ortopédicos esquisitos não! Hoje existem muitas opções de calçados que vão te deixar linda e confortável.

Para evitar dores na coluna, a escolha do sapato adequado é o primeiro passo!

As palmilhas com amortecedor são uma ótima opção para quem não quer abrir mão dos sapatinhos estilosos, você encontra facilmente em lojas de artigos esportivos.

2. Sedentarismo

Ainda não existe uma máquina, alimento, suplemento ou remédio que substitua ou que se iguale aos benefícios que a atividade física traz para sua vida.

É comprovado que a atividade física é o caminho para ter saúde, qualidade de vida e para garantir um envelhecimento saudável. O sedentarismo, além de causar todos os problemas cardíacos que você já conhece, também causa muita dor nas costas.

Se você quer investir na sua saúde e deixar o sedentarismo de lado, nossas aulas podem te ajudar, é só você nos chamar, nosso contato está no final do texto.

3. Dormir mal

O sono é parte indispensável para ter saúde física e mental.

Noites insones ou mal dormidas e acordar cansada ou sem energia são sinais de estresse físico e mental. Esse estresse todo, somado aos dias e semanas causam muitas dores no corpo, principalmente a dor nas costas, a coluna é uma região que você movimenta bastante e que recebe muita descarga de peso.

Para resolver seus problemas com o sono e não precisar recorrer ao uso de medicamentos, você pode optar pelas nossas aulas de pilates em Olímpia - SP, que relaxam, aliviam o estresse e ajudam a restabelecer a qualidade do sono.

Os resultados são rápidos e garantidos.

4. Uso do celular em excesso

Usar demais o celular numa posição errada, deixa a região do pescoço muito tensa, o músculo fica rígido, todo duro e isso causa muita dor nas costas, nos casos mais graves além das dores na coluna, pode haver formigamentos e perda de sensibilidade principalmente nas mãos. Quando estiver usando o celular, opte sempre por fazer pausas durante o uso do dispositivo móvel, ou certifique-se de manter a postura sempre correta, isso pode evitar muitos problemas. Não é o uso do celular que causa dor na coluna, a dor nas costas aparece pela postura errada que você fica ao usar o celular.

5. Usar sapatos desgastados

Voltando a dar atenção para seus pés, afinal eles são a base para ter uma boa postura, usar sapatos velhos e desgastados podem causar muitos danos, principalmente as pernas e a coluna. O uso do solado desgastado e torto altera sua postura toda, causando o maior estrago, que vão desde uma simples tensão muscular até um grave desvio postural.

Então desapega e joga esse sapato fora.

6. Se sobrecarregar demais e não ter tempo para relaxar

Você é o tipo de pessoa que acredita que estar sempre correndo e sem tempo para nada é sinônimo de produtividade?

Sinto te informar, mas você é, na verdade, uma pessoa sobrecarregada.

Se você só trabalha, nunca tem tempo para descansar ou para se divertir e não arruma tempo nem mesmo para cuidar da sua saúde, em breve você vai precisar se cuidar, quando ficar doente.

Você pode mudar isso agora.

O Estúdio Gra Franco Pilates está aqui para ajudar você a ter uma vida plena, leve e para garantir um envelhecimento saudável. Você quer saber como eu vou te ajudar? Entre em contato agora e agende um horário.