05 Dicas infalíveis para você garantir uma boa noite de sono, acordar bem disposta e sem dores nas costas.

grasielafranco13
6 de mai.
1 min de leitura

O Pilates é um método de condicionamento físico que através de exercícios associados com a respiração, proporcionam sensação de bem estar e relaxamento, melhorando a qualidade do sono logo na primeira aula.

Dormir bem é, realmente, uma delícia. Sem falar que dormir bem ajuda no controle dos hormônios que agem na fome e ajudam a emagrecer. Aí vão algumas curiosidades sobre como um sono reparador pode melhorar sua qualidade de vida.

1. Redução do estresse:

Dormir bem diminui os níveis de cortisol, que pode contribuir para o ganho de peso.

2. Aumento da energia:

Uma boa noite de sono melhora os níveis de energia e disposição física para as tarefas do dia a dia.

3. Estabilização do Apetite:

Dormir adequadamente ajuda a manter o apetite regulado e evita excessos alimentares.

4. Recuperação muscular:

Durante o sono o corpo repara e constrói os músculos, o que é essencial para quem pratica exercícios.

5. regulação hormonal:

Dormir bem ajuda a regular os hormônios que controlam o estresse e a fome.

Quer uma dica infalível para você ter um sono dos anjos hoje?

Pratique Pilates.

Então se você tem dificuldades para dormir ou acorda cansada e com dores, entre em contato comigo e agende sua aula experimental, nosso Estúdio de Pilates em Olímpia-sp, na Rua Conselheiro Antônio Prado 361A, no centro, entre em contato estamos de portas abertas para te receber.