PILATES EM OLÍMPIA - 24 Benefícios do Pilates no alívio dos Sintomas da Menopausa

A menopausa é um período de mudanças físicas, mentais e emocionais, essas mudanças podem ser boas ou ruins, dependendo da percepção, vivência e da rede de apoio individual de cada mulher.

Envelhecer faz parte da vida de todos nós, entretanto, garantir um envelhecimento saudável  e com qualidade de vida depende só de você.As mudanças relacionadas ao envelhecimento, começam a ser notadas a partir dos 40 anos de idade, mas em nós mulheres, é com a chegada da menopausa que os sinais se tornam mais evidentes.

A menopausa é um período de mudanças físicas, mentais e emocionais, essas mudanças podem ser boas ou ruins, dependendo da percepção, vivência e da rede de apoio individual de cada mulher.

Os primeiros sinais que a mulher apresenta quando está entrando na Menopausa, ou seja, está saindo da fase reprodutiva e entrando na fase não reprodutiva, são:

• Menstruação irregular

• Ondas de calor ou suores noturnos

• Inchaço e dores no corpo

• Dificuldade para dormir ou insônia

• Alterações de humor

• Falta de energia ou cansaço excessivo

• Baixa autoestima e problemas na libido

• Diminuição do desejo sexual

• Excesso de apetite e ganho de peso

Ao entrar na fase não reprodutiva, ou seja, na menopausa propriamente dita, os sinais se tornam muito mais evidentes e podem alterar seu estilo e qualidade de vida , é nessa fase que muitas mulheres se desesperam, principalmente por falta de informação ou apoio. Abaixo eu listei para vocês os sintomas mais comuns:

• Ausência total da menstruação

• Dores articulares ou musculares

• Perda de massa muscular

• Cansaço extremo e fadiga 

• Risco de desenvolver osteoporose

• Risco de desenvolver Fibromialgia

• Exaustão mental (Problemas de memória e concentração)

• Dores de cabeça intensas e frequentes 

• Desconforto na bexiga

• Necessidade frequente de ir ao banheiro ou incontinência

• Dores, desconfortos ou sensibilidade na região vaginal

• Depressão e ansiedade (normalmente causada pela combinação de sintomas)

Neste período além do respaldo familiar é necessário que haja acompanhamento especializado: médico, fisioterapêutico e psicológico, dependendo dos sintomas envolvidos.

O Estúdio Gra Franco é um grande aliado para você que está chegando ou que já se encontra na menopausa.

Neste período além do respaldo familiar é necessário que haja acompanhamento especializado: médico, fisioterapêutico e psicológico, dependendo dos sintomas envolvidos.

O Estúdio Gra Franco é um grande aliado para você que está chegando ou que já se encontra na menopausa.

1.  Alivia as dores articulares e musculares

2.  Reduz o inchaço no corpo todo

3.  Ajuda a prevenir e tratar a Osteoporose

4.  Proporciona mais energia e disposição física para viver o dia a dia

5.  Reduz o cansaço e o desânimo

6.  Relaxa e acalma corpo e mente

7.  Alivia e trata os sintomas relacionados a depressão

8.  Ajuda no controle da ansiedade

9.  Regula o estresse

10. Melhora a qualidade o sono

11. Ajuda a prevenir e a tratar a Fibromialgia

12. Alivia dores de cabeça e enxaqueca

13. Melhora a memória e o raciocínio

14. Aumenta a concentração

15. Melhora o humor e o convívio familiar e social

16. Ajuda a aliviar as dores na região vaginal

17. Ajuda no tratamento do desconforto na bexiga

18. Reduz as idas frequentes ao banheiro

19.  Controla a incontinência urinária (escape involuntário de urina)

20. Restaura a auto estima

21. Ajuda restaurar a libido e o desejo sexual

22. Aumenta os músculos

23. Aumenta a força

24. Ajuda controlar o ganho de peso

Esses são apenas alguns dos benefícios que o Pilates pode proporcionar na sua vida, não deixe que o fato de você estar entrando na menopausa ou estar passando por ela limite você de viver bem e com qualidade de vida, afinal, nós estamos aqui para ajudar você.

Dra Grasiela Franco

Fisioterapeuta - Crefito 72279-F

(17)99727-2624

Estúdio Gra Franco Pilates

Rua Conselheiro Antônio Prado, 361A

Olímpia -SP