15 Benefícios do Pilates na Vida do Idoso

grasielafranco13
6 de mai. de 2024
3 min de leitura

Você já percebeu que conforme envelhecemos a idade pode interferir na sua vida ou na vida de quem você ama? ENVELHECER É NATURAL, SOFRER DURANTE O PROCESSO, NÃO!

Tenho certeza que você conhece alguém, acima dos 60 anos, que sofre com muitas dores e acredito que você já tenha ouvido é normal aparecerem dores com o passar do tempo. Sentir dores pode ser comum, mas não é natural.

Ou seja, é fato comum encontrar muitas pessoas, principalmente passando dos 50 ou 60 anos que sentem dores constantes, mas engana-se você em pensar que isso é normal, uma coisa pode ser comum, mas não quer dizer que seja normal?

Acompanhou meu raciocínio?

O que torna as dores tão comuns, não é a idade, mas a falta de prevenção, cuidado e preparo para enfrentar a fase mais tardia da nossa vida.

Segundo a última pesquisa realizada pelo Instituto FSB, cerca de 52% da população brasileira raramente ou nunca se exercitam, dado alarmante quando comparado a pesquisa feita em 2021, com total de 47%.

Na maioria dos casos, as principais causas dessas dores são distúrbios relacionados com os músculos - como fraqueza, sensação constante de cansaço, dificuldade para realizar as atividades do dia a dia, ossos - por exemplo, má postura, osteoporose e desgastes articulares e nervos - como pinçamentos e formação de hérnias de disco, e é fato que, é possível prevenir essas situações, através de cuidados simples no decorrer da vida e assim garantir um envelhecimento saudável.

Você não precisa se sentir “velha” aos 60 ou aos 70 anos, viver com qualidade de vida vai muito além da idade cronológica e para você garantir um envelhecimento saudável, depende das atitudes que você toma agora. Ter uma alimentação saudável e rica em nutrientes, exercitar constantemente o cérebro, praticar atividade física com regularidade e manter boa relação social, são medidas básicas para envelhecer saudável.

Abaixo eu separei as principais mudanças citadas pelas minhas pacientes, acima dos 60 anos, que me procuraram com a necessidade de garantir um envelhecimento saudável ou de melhorar a situação atual em que se encontram.

1. Alívio das dores e desconfortos

2. O corpo fica mais forte e com mais vigor

3. Melhora ao caminhar, a marcha fica mais firme e estável

4. Aumento da disposição física para fazer as atividades que gosta

5. Redução do cansaço

6. Redução nas quedas

7. Maior facilidade ao executar as tarefas comuns do dia a dia

8. Se sentem mais independentes e seguras para se locomover sem precisar de ajuda constante

9. Melhora significativa na qualidade do sono, chegando a dispensar o uso dos remédios para dormir.

10. Se sentem mais atentas, espertas e com a memória muito melhor

11. Melhora do convívio em família e retorno às atividades sociais com amigos

12. Se sentem menos ofegantes

13. A melhora é bastante significativa nos sintomas relacionados a depressão

14. Redução nos sintomas da ansiedade e maior controle emocional

15. Melhora a auto estima e a libido

Mas os resultados não param por aí, nossas aulas vão te proporcionar bem estar físico e mental, afinal o propósito do Estúdio Gra Franco Pilates em Olímpia - SP, é te entregar resultados rápidos e reais para que você viver o hoje com alegria, energia e tranquilidade e mudar também o seu modo de encarar o futuro, afinal "você se torna um velho no momento que acredita estar velho!"

Nosso Estúdio de Pilates em Olímpia - SP, fica na Rua Conselheiro Antônio Prado, 361A, no centro e oferece para você tudo para que você possa se sentir confortável, acolhida e aproveitar cada minuto da sua aula. Venha nos conhecer ou me chame pelo número (17)99727-2624