4 Hábitos que ajudam manter a sua coluna jovem por mais tempo

Vários situações podem influenciar  no envelhecimento precoce da coluna, esses fatores podem estar relacionados a fatores genéticos, mas na maioria dos casos, são os maus hábitos que aceleram o envelhecimento da coluna.

Envelhecer é normal e natural, faz parte da biologia de todo ser humano, os anos passam e a coluna, assim como todo nosso corpo, envelhece.Vários situações podem influenciar  no envelhecimento precoce da coluna, esses fatores podem estar relacionados a fatores genéticos, mas na maioria dos casos, são os maus hábitos que aceleram o envelhecimento da coluna.

No dia a dia, você pode evitar ou retardar o envelhecimento da sua coluna de várias maneiras, fique atenta e corrija esses hábitos enquanto ainda é tempo!

1.  Pare de FUMAR imediatamente Eu sei que não é fácil parar de fumar, mas sofrer com dor nas costas intensas e problemas graves na coluna, também não é nada fácil.

2. Cuide da sua postura Cuidar da postura é sem dúvidas o primeiro passo para manter a coluna saudável por mais tempo, também é o hábito que deve começar desde a infância.

3. Pratique atividade física regularmente

Praticar atividade física está no topo dos hábitos que te ajudam a manter a coluna jovem por mais tempo, mas é importante deixar claro, não é qualquer atividade física,  é aquela atividade que é adequada e indicada para você.

4. Fique atenta a sua dorSENTIR DOR NÃO É NORMAL, independente da idade ou da profissão, a sua dor é um sinal de alerta e merece a atenção devida. Não confunda cansaço com dor, o cansaço melhora depois de descansar e a dor atrapalha o descanso.

Gostou das dicas?

O Estúdio Gra Franco Pilates em Olímpia-SP, está aqui para ajudar você em sua jornada por uma vida mais saudável, nossas aulas vão te proporcionar inúmeros benefícios: vai tirar você do sedentarismo, fortalecer músculos e articulações, alongar e dar flexibilidade, aliviar dores e melhorar a postura, ou seja, tudo o que você precisa para manter a sua coluna jovem por mais tempo. Se você já sofre com dores nas costas ou já percebeu que está com a postura ruim entre em contato conosco e eu terei o maior prazer em orientar você.

Dra Grasiela Franco

Fisioterapeuta - CREFITO: 72279-F

Olímpia - SP

(17)99727-2624