Finalmente uma maneira testada e aprovada para acabar com as dores nas costas sem precisar de cirurgia

grasielafranco13

há 6 dias

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O fato é inegável, só não vê quem não quer.Seja para saúde e qualidade de vida ou na reabilitação de lesões, o Pilates pode ajudar todas as idades.

Cientificamente comprovado o Pilates é considerado hoje a melhor atividade física da atualidade, abaixo eu citei algumas frases de artigos científicos que evidenciam a qualidade do Pilates:

“O Pilates melhora flexibilidade, força muscular, equilíbrio dinâmico e controle postural.”

“A prática regular de Pilates foi associada à redução da dor lombar crônica.”

“Exercícios baseados em Pilates melhoram a estabilidade do core e movimento funcional.”

“As evidências sugerem que o Pilates pode afetar positivamente a qualidade de vida e o condicionamento físico.”

“O Pilates é considerado uma forma segura e eficaz de exercício para diferentes faixas etárias.”

“Estudos clínicos apoiam o Pilates como uma intervenção eficaz para a postura e estabilização da coluna.”

“Exercícios mente-corpo como o Pilates podem reduzir o estresse e melhorar o bem-estar psicológico.”

Essas evidências foram retiradas de artigos e publicações de instituições renomadas como Health.com – Benefits of Pilates , EatingWell – Health Benefits of Pilates, Revista Pesquisa em Fisioterapia e Periódicos.O fato é inegável, só não vê quem não quer.Seja para saúde e qualidade de vida ou na reabilitação de lesões, o Pilates pode ajudar todas as idades.

Quer saber como o Pilates pode ajudar você no seu dia a dia, continue lendo:

Melhora a postura e estabiliza a coluna,
Torna as atividades diárias mais seguras e faz de você uma pessoa mais independente,
Melhora o equilíbrio e previne quedas,
Alivia dores musculares, articulares e reumáticas
Melhora o estresse, ansiedade, depressão, proporcionando bem estar psicológico e mental,
Melhora o condicionamento cardiorespiratório,
Aumenta a força, melhora os alongamentos e a flexibilidade, deixando os movimentos mais fáceis, ágeis e indolores