SINAIS QUE MOSTRAM QUE VOCÊ PRECISA PRATICAR PILATES.

A falta da prática regular de uma atividade física de qualidade e bem direcionada deixa marcas e muitas vezes irreversíveis.

A Atividade física é indispensável desde a infância, por esse motivo, a maior parte das escolas incluem aulas de recreação para os pequenos, a educação quanto a importância da atividade física deve começar bem cedo e continuar por toda a vida, mas sabemos que na prática não é isso que acontece.

Conforme a idade adulta avança, seja por não gostar de praticar exercícios ou pelo excesso de obrigações, uma das primeiras coisas deixadas de lado é a prática da atividade física, essa falta da prática regular de uma atividade física de qualidade e bem direcionada deixa marcas e muitas vezes irreversíveis.

Abaixo eu listei alguns sinais que mostram que você precisa começar a praticar Pilates para que seu corpo volte a funcionar de maneira efetiva.

• Se cansar facilmente, mesmo ações simples como caminhar, subir escadas ou fazer tarefas domésticas se tornam demasiadamente cansativas.

• Sensação de fraqueza nas pernas, ou comumente relatada aqui, pelas minhas pacientes como “sensação de pernas “pesadas”.

• Percepção de que as pernas estão afinando, isso significa que você está perdendo massa magra, a falta de músculos causa inúmeros problemas, entre eles a osteoporose.

• Falta de disposição e desânimo, quanto mais você fica parada, mais parada você que ficar.

• Ficar ofegante e com o coração acelerado com pequenos esforços.

• Rigidez corporal, principalmente ao acordar.

• Dores nas costas, pescoço, quadris ou joelhos, essas situações podem estar associadas a bico de papagaio, artrite, artrose, hérnia de disco e outras patologias que são evitáveis com a prática constante de atividade física direcionada.

• Piora do equilíbrio e da estabilidade, normalmente associadas a quedas frequentes e fraturas - situações muito perigosas, principalmente em idosos.

• Menor resistência, quando você precisa parar ou descansar mais do que antigamente.

• Alterações no sono, dificuldade de pegar no sono, sono agitado ou acordar cansada.

O Sedentarismo desencadeia um ciclo de problemas muito preocupante, além de interferir negativamente nas condições físicas ele age de forma negativa emocional e mentalmente também.Quando você não pratica atividade física, seu corpo sofre com doenças, dores e desconfortos, que deixam você debilitada e incapaz de fazer coisas que antes você fazia com facilidade.

O fato de você se sentir incapaz deixa você fragilizada emocionalmente e abre as portas para doenças como ansiedade e depressão, entende como algo pequeno vai ganhando grandes proporções.

O Pilates é uma ótima atividade física para você sair do sedentarismo e cortar de vez o ciclo da doença, é uma atividade física altamente eficiente, que proporciona resultados incríveis no ganho de força, massa magra, restabelecendo as funções do dia a dia, também previne quedas, ajuda evitar a osteoporose, melhora dores nas costas, ajuda prevenir artrite, artrose e hérnias de disco, tudo ao mesmo tempo que ajuda no controle e tratamento da ansiedade e depressão.

Nosso Estúdio de Pilates em Olímpia fica na Rua Conselheiro Antônio Prado, 631A, no centro.

Entre em contato e agende sua aula experimental.

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Dra Grasiela Franco

Fisioterapeuta - CREFITO - 72297-F

(17)99727-2624