Influência do Pilates na Qualidade de Vida dos Idosos

O Pilates tem se mostrado uma atividade excepcionalmente benéfica para a terceira idade, proporcionando melhorias significativas na saúde física, mental e emocional dos idosos.

O Pilates tem se mostrado uma atividade excepcionalmente benéfica para a terceira idade, proporcionando melhorias significativas na saúde física, mental e emocional dos idosos. Por ser uma prática de baixo impacto, com movimentos suaves, controlados e associados à respiração, o método é ideal para quem busca um envelhecimento saudável com autonomia no dia a dia e qualidade de vida.

Seus exercícios, por serem adaptados a necessidade individual de cada paciente, permite uma variação muito grande de movimentos, podendo sempre ajudar e confortar os mais diferentes tipos de problemas e alterações que o idoso venha apresentar, se encaixando exatamente na carência individual de cada paciente.

É importante acrescentar que o trabalho com idosos envolve muito mais do que trabalhar simplesmente força muscular, apesar desta ser uma das principais necessidades desse público, outras necessidades devem ser levadas em consideração, treinar a deficiência de coordenação motora, reação de reflexo de proteção e a falta de equilíbrio próprios da idade é muito importante, além de prevenir quedas e fraturas ósseas, aliviar dores, principalmente dores nas costas e na articulações, são essenciais, afinal nesta idade as dores aparecem sem aviso prévio.

Fisicamente, o Pilates contribui para: 

* Aumentar a força muscular, permitindo que o idoso tenha mais segurança ao andar, subir e descer escadas, tomar banho…

* Flexibilidade e alongamento, nesta idade os movimentos ficam limitados e impede que os idosos se movimentem livremente

* Melhorar o equilíbrio e a agilidade, fatores essenciais para prevenir quedas e lesões

* Melhorar a postura

*  Aliviar qualquer tipo de Dores, principalmente as dores nas costas 

* Proteger as articulações, lesões comuns nessa fase da vida

* Melhorar a absorção de cálcio, prevenindo osteoporose.

No aspecto mental, o Pilates estimula o cérebro de muitas maneiras diferentes:

* Favorece a concentração, retardando o aparecimento da debilidade senil normal do envelhecimento

*  Restabelece a coordenação motora e mental, importante ao comer, escovar os dentes e pentear os cabelos, por exemplo

*  Promove maior consciência corporal fazendo esse idoso ter movimentos mais conscientes e seguros

* Auxilia na preservação das habilidades do cérebro que usamos para pensar, aprender, lembrar, prestar atenção, resolver problemas, tomar decisões e entender o que acontece ao seu redor

Além disso, o Pilates pode ser um forte aliado no combate à ansiedade, depressão e ao isolamento social, promovendo o bem-estar emocional por meio do convívio em grupo e da sensação de superação pessoal.

Com acompanhamento adequado, o Pilates é uma excelente forma de envelhecer com mais saúde, autonomia e disposição, proporcionando uma vida mais ativa e plena.

  Entre em contato com a gente pelo telefone e endereço abaixo,  o Estúdio Gra Franco Pilates em Olímpia- SP terá o maior prazer em  atender você, nosso Estúdio de Pilates em Olímpia-SP,  fica na rua Conselheiro Antônio Prado, 361A, no centro. 

Estamos te esperando! 

Dra Grasiela Franco

Fisioterapeuta - CREFITO-72279-0

Olímpia-SP (17)99727-2624

Email: grasielafranco13@gmail.com

Instagram: @grafrancopilates