Você está pronta para envelhecer saudável sem precisar se preocupar com as dores nas costas?

Para envelhecer com menos dores, o mais importante é cuidar do corpo todos os dias, a ideia não é mudar a vida radicalmente por um tempo e depois voltar aos velhos hábitos, a ideia para envelhecer saudável, longe das dores e das doenças associadas à idade, vêm de mudanças simples e contínuas...

Para envelhecer com menos dores, o mais importante é cuidar do corpo todos os dias, a ideia não é mudar a vida radicalmente por um tempo e depois voltar aos velhos hábitos, a ideia para envelhecer saudável, longe das dores e das doenças associadas à idade, vêm de mudanças simples e contínuas, dia após dia, que unidas darão ótimos resultados e garantirão que você tenha uma vida mais longa e com muita saúde.

A forma mais importante de manter o corpo ativo é praticar atividade física,  exercícios regulares, como: fazer caminhadas, pedalar, nadar, correr ou dançar, são imprescindíveis, o importante é sacudir o esqueleto. Os exercícios mantém os músculos fortes e quando os músculos estão suficientemente fortes, ele protege todas as articulações, inclusive a coluna. Exercícios regulares, como o Pilates, por exemplo, ajuda muito, porque além de fortalecer ele ajuda a alongar, melhora a flexibilidade, corrige a má postura e alivia a ansiedade e depressão, situações muito comuns com o avançar da idade.

Manter uma boa postura, também é uma maneira importante de evitar que o envelhecimento precoce fique evidente, ficar muitas horas parado na mesma posição, principalmente sentado na frente da televisão e usando o celular são situações que contribuem muito para que a postura se altere, a má postura causa alterações respiratórias, enxaquecas, dores intensas nas costas, que vão desde o pescoço até o bumbum e além, podem acometer a perna e ir até o pé, essa dor nas costas leva milhares de pessoas todos os anos aos médicos, centros de saúde, fazem uso de  medicamentos fortíssimos, buscam por curas milagrosas e grande parte das pessoas acabam em um centro cirúrgico ou afastadas por incapacidade total ou parcial.

Cuidar do peso, é outra situação de suma importância para todas as pessoas que se preocupam em envelhecer bem e com qualidade de vida, porque o excesso de peso sobrecarrega a coluna, joelhos e quadris, a obesidade pode ser o grande causador de artrites e artroses graves, muitas vezes necessitando de cirurgia para implantação de próteses, sem falar que a obesidade também pode ocasionar doenças associadas, como colesterol alto, triglicérides, gordura nas veias, etc.

Dormir bem, pode parecer uma coisa simples e de pouca importância, mas é essencial para as pessoas de todas as idades, uma noite bem dormida, revigora o corpo, a mente e o espírito, dormir bem controla a ansiedade e controla o estresse prevenindo doenças como problemas cardíacos, obesidade, pressão alta, depressão e ansiedade.

Outra preocupação que todas as pessoas que querem envelhecer saudável devem ter é com uma alimentação balanceada, uma alimentação rica em fibras, vitaminas e proteínas previnem a diabetes, ansiedade e depressão, controlam o colesterol e a obesidade, além de também ajudar, muito o corpo a se recuperar das agressões sofridas naturalmente ao longo do dia, mantendo os tecidos saudáveis, ajudam os órgãos a trabalhar melhor e consequentemente contribuem no bom funcionamento do corpo como um todo.

O Pilates é uma ótima alternativa para você que quer garantir um envelhecimento saudável, longe de dores e doenças oportunistas relativas a idade, além de proporcionar ganho de força e alongamento, o Pilates ajuda evitar quedas porque melhora o equilíbrio e a coordenação motora, melhora a flexibilidade, melhora o ânimo, alivia a ansiedade e a depressão.

Envelhecer faz parte da vida, envelhecer saudável faz parte de você, entre em contato com a gente e agende um horário, no nosso Estúdio de Pilates em Olímpia eu trabalho com Método Personalizado, Protocolo Exclusivo e 100% personalizado, focado na necessidade individual de cada paciente, no nosso Estúdio de Pilates em Olímpia-SP levamos em consideração a qualidade do seu atendimento e não a quantidade de alunos, assim podemos garantir atenção total dos nosso profissionais e resultados rápidos e duradouros.

Pilates em Olímpia é no Estúdio Gra Franco Pilates.

Vem com a gente!

Dra Grasiela Franco

Fisioterapeuta - CREFITO: 72279-F

Olímpia-SP

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